OUTDOORS
Bewegen in de buitenlucht is goed voor je hersenen. Het vele groen, de frisse buitenlucht en de rust zorgen voor allerlei zintuiglijke prikkels en een ontspannen gevoel. De natuur stimuleert je creativiteit en probleemoplossend vermogen. De natuur en het buiten zijn zorgen bovendien voor ontspanning en vermindert stress. Ook niet onbelangrijk: het is bewezen dat sporten in de buitenlucht een vertragende werking heeft op dementie.
Onderzoeken hebben aangetoond dat fysieke activiteit in de buitenlucht de bloeddruk en
hartslag van een persoon verlaagt en de stress vermindert. Als gevolg daarvan voelt buiten
trainen minder vermoeiend aan dan vergelijkbare oefeningen binnen, waardoor je dichter bij je maximale prestaties komt.
Zonlicht zorgt voor de aanmaak van vitamine D. Onderzoek heeft aangetoond dat zonlicht een directe invloed heeft op je hormoonstelsel. Het gelukshormoon endorfine wordt aangemaakt, wat je schildklier stimuleert. Dit zorgt voor meer energie. Ook maak je door zonlicht meer witte bloedlichaampjes aan, waardoor je lichaam beter beschermd wordt tegen bacteriën en virussen. Wat in deze tijd toch een heel plezierig bijeffect is.
Hallo endorfine, serotonine en dopamine! Na ongeveer 30 minuten sporten komt deze
cocktail aan feel good stofjes vrij.
Endorfine zorgt voor een euforisch gevoel en vermindert pijn. Serotonine geeft je juist een
gelukkig gevoel en reguleert je eetlust, gemoedstoestand en zorgt daarnaast voor een betere nachtrust.
Dopamine zorgt er tot slot voor dat je gemotiveerd blijft om door te gaan en geeft je een
gevoel van beloning.
Je training vliegt voorbij
Buiten gaat de tijd veel sneller dan binnen. Voordat je het weet, ben je al een uur onderweg. Binnen in de sportschool, bijvoorbeeld op een loopband, lijkt de tijd vaak voorbij te kruipen. Energenic komt op locatie naar je toe (bespaar tijd) voor Personal Training of groepstraining.