​
Met personal training werkt u doelgericht aan een sterk, energiek en veerkrachtig lichaam dat u ondersteunt in het dagelijks leven en op de lange termijn.
De trainingen zijn persoonlijk en praktisch opgebouwd. De focus ligt op functionele beweging, krachttraining, spieropbouw en effectieve vetverbranding, met als resultaat een actiever metabolisme en een verbeterde lichaamssamenstelling. Ondersteunende elementen zoals ademhaling, herstel, mentale focus en leefstijl zijn vanzelfsprekend geïntegreerd, zonder de training onnodig complex te maken.
​
Fit & vitaal na je 40e
Na je 40e worden vitaliteit en belastbaarheid steeds belangrijker. Train op een manier die past bij jouw lijf en levensfase, met focus op sterke spieren, optimale mobiliteit en balans.
Je werkt aan:
-
Sterkere spieren en gezonde gewrichten
-
Verbeterde stabiliteit en coördinatie
-
Meer mobiliteit in heupen, knieën en schouders
-
Valpreventie en vertrouwen in beweging
Blijf vitaal.
Blijf sterk.
Blijf jezelf.
Herstellen met vertrouwen
Na een blessure, operatie of periode van inactiviteit wil je weer bewegen, veilig, verantwoord en met begeleiding die begrijpt wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Stap voor stap werk je terug naar kracht, mobiliteit en vertrouwen in je eigen lijf, met een aanpak die lichaam én geest ondersteunt.
Je werkt aan:
-
Herstel van spierkracht en mobiliteit
-
Stabiliteit en coördinatie voor dagelijks functioneren
-
Pijnvrij bewegen en blessurepreventie
-
Persoonlijke begeleiding op jouw tempo
Geen standaard revalidatie.
Wel maatwerk, aandacht en resultaat.
Voor een lichaam dat weer meekan.
Herstel bewust. Herstel compleet.
Hardlopers – kracht en balans voor elke stap
Hardlopen begint bij een sterke, veerkrachtige basis. Richt je op wat écht telt: een krachtige core, optimale mobiliteit en duurzame spierkracht, zodat elke stap efficiënt, veilig en blessurevrij is.
Wat je krijgt:
-
Verbeterde houding en looptechniek
-
Sterkere spieren en gewrichten
-
Minder blessures en meer plezier bij elke training
Sterker lichaam.
Betere balans.
Sneller herstel.
Loop verder, maar vooral slimmer.
Wielrenners – Train slimmer
Wielrennen gaat verder dan alleen fietsen. Een sterke core, optimale mobiliteit en goede balans zorgen voor meer kracht, betere controle en minder blessures.
Train gericht aan:
-
Core stability en kracht
-
Mobiliteit en balans
-
Valpreventie en blessureherstel
Meer vermogen.
Meer controle.
Minder klachten.
Train naast de fiets, presteer beter op de fiets.
Tennissers & padellers – Meer power, minder blessures
Explosieve bewegingen, snelle rotaties en onverwachte wendingen, jouw sport vraagt om meer dan alleen rackettechniek.
Werk gericht aan:
-
Corekracht voor stabiliteit bij elke slag
-
Mobiliteit voor soepel voetenwerk
-
Kracht en balans voor snelheid én controle
-
Blessurepreventie voor schouders, ellebogen en knieën
Reageer sneller.
Speel gerichter.
Sla krachtiger.
Maak je lichaam net zo scherp als je spel.
Vetverlies – Verlies vet, behoud kracht
Afvallen zonder in te leveren op kracht? Dat kan. Combineer slimme training met persoonlijke begeleiding om jouw lichaam optimaal te vormen.
Werk gericht aan:
-
Spierbehoud tijdens vetverlies
-
Metabolisch actieve training (HIIT/kracht)
-
Core en mobiliteit voor een sterk en soepel lijf
-
Duurzame gewoontes die resultaat vasthouden
Minder vet. Meer energie. Sneller resultaat.
Niet crashen. Transformeren.
Spieropbouw – Krachtig. Gestructureerd. Resultaatgericht
Spieren opbouwen vraagt meer dan alleen “zwaar trainen”. Train slim, met een plan dat werkt en gericht is op duurzame progressie.
Wat je krijgt:
-
Doelgerichte krachttraining op maat
-
Progressieve overbelasting en techniekcoaching
-
Core en stabiliteit als fundament
-
Voeding en herstel afgestemd op spiergroei
Meer massa. Minder blessures. Blijvend resultaat.
Bouw aan meer dan spieren. Bouw aan je potentieel.